性生活后还想“再来一次”，怎么恢复战斗力？正经科普来了

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某天夜里，刚酣畅淋漓地打完一场“双人副本”，你和队友对视一秒后，决定再开一局！

可就在这天雷勾动地火之际，你发现了一件扎心的事——身体系统（尤其是某个“小兄弟”）向你发出“冷却中，请稍候”的指令。

无缝衔接第二局的希望破灭，你和队友有些失落，甚至还隐隐地有些担心：自己是不是“不行”了？

莫慌！人美心善的小编给你们打个定心针↓

不是你“不行”

而是身体启动了“防沉迷系统”

完成一次性生活后，几乎每个男性都会进入一种名为“不应期”的状态，也就是大家常说的贤者时间。

具体表现为：一次性生活后，男性不能马上再次勃起，且不管给予他何种刺激，他都提不起性趣，进入不了状态，整个人呈现出一副无欲无求、立地成佛的模样，有些还会emo或懊悔。通常只有等不应期结束，男性才能重新“振作”起来，获得二次勃起的能力。

图源：壹图网

于此不难看出不应期的本质是：人生理上无法在短时间内再次勃起或释放，于是身体为恢复体力、降低敏感度而产生一种自我保护机制。

它就是像是一个身体自带的“防沉迷系统”，在每次性生活后自动启动，以防人类对性过于贪婪，在短时间内接受连续性刺激而产生机体反应，导致身体负担过大。

那么，不应期会持续多久？

小编只能说：因人而异，每个人的身体有自己的“回血节奏”。

须知，不应期的长短与年龄、体力、身体素质、性生活频率、精神因素等有关，一般可以从十几分钟到数小时，甚至一两天不等。

下面就是大家最关心的问题：一次性生活后，怎样缩短“系统冷却时间”，快速“回血”？

性生活后还想“再来一次”，

怎么恢复战斗力？

以下5个实用方法，值得一试：

1.尊重生理规律，休息一会

既然不应期是身体为你启动的保护机制，提醒你需要休息一下，那你就尊重这个生理规律，安心躺平，休息休息，使身体更快地恢复到正常状态。

如果违背生理规律，强行刺激身体“硬来”，不仅会加重性系统负担，而且可能对丁丁造成实际伤害，甚至影响长期性功能。

建议：根据自身情况而定，以身体自然恢复、勃起信号明确再进行第二次为宜。

图源：壹图网

2.采用其他亲密接触方式，保持温和刺激

在休息时，伴侣双方可以共同探索其他亲密接触的方式，这样既能温和刺激对方的身体，重新唤起性兴奋，又能增加男性在不应期的愉悦感，实盘配资公司，股票杠杆交易，杠杆交易平台帮他尽快恢复状态，促进二次勃起，还能维持亲密氛围，加温伴侣间的感情。

其他亲密接触方式包括但不限于——

视觉刺激：观看伴侣身体等。

听觉与语言刺激：言语挑逗、共同回忆之前的愉悦体验等。

触觉刺激（非生殖器）：亲吻、拥抱、轻柔爱抚、按摩敏感区域（如耳朵、乳头、背部、大腿、颈部）等。

图源：壹图网

3.换个新鲜玩法

想梅开二度，尝试新鲜玩法简单又靠谱。

建议在双方都同意的前提下，换个新地点，换个新姿势，用手、口和小玩具来满足对方，穿上情趣内衣，玩点角色扮演之类的助兴游戏等等。

总之，越新奇的玩法，越能快速唤醒身体的敏感神经，缩短不应期，让伴侣更有激情和冲劲地进入下一轮，并建立更亲密的两性关系。

4.放松身心

在不应期阶段，大脑的抑制信号远强于兴奋信号，此时越急着让自己兴奋，越容易焦虑、压力过大，丁丁越难勃起。

其实，此时和伴侣聊聊天，听听音乐，深呼吸几次，可以放松身心，缓解焦虑与压力，反而有助于第二次勃起。

5.补充能量

性生活会消耗体力，加上全身神经兴奋以及高温天气，人难免会出汗，导致体内水分流失。因此，在中间休息时吃点喝点补充能量很有必要。

小食方面：小编着重推荐香蕉。首先，它的钾含量相当丰富，可以快速补充出汗后丢失的钾。其次，它的碳水化合物含量也高，能较快地为人体补充能量，恢复体力。最让人有好感的是，它不用洗不用削，吃起来超方便！

饮品方面：喝白开水不会出错，但要对体力恢复有点加成，小编推荐奶制品和纯果汁，这些都能迅速产生能量，加快体能恢复。

图源：壹图网

总的来说，以上5招你们根据自身情况挑着做，就已经足够填补不应期这段空白，从而自然过渡到第二轮激情中。

但如果你想实实在在地提高性能力，那么日常关注自身的整体健康更为关键。

自身整体健康离不开健康饮食、规律运动、充足睡眠、管理慢性病等，诸位一起加油吧~

最后，小编想提醒大家，现在微信改版了，点击下面“家庭医生公众号”关注并“星标”我们，每天第一时间看到最新健康科普知识

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编辑：初酱